Kebutuhan Nutrisi si Buah Hati
Bunda wajib tahu ini! Berapa dan apa saja kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan si Buah Hati dalam tumbuh kembangnya di usia 1-3 tahun.
Detail
Pembahasan
Informasi wajib untuk Bunda & Buah Hati
Apa itu Nutrisi Makro dan Nutrisi Mikro?
Berapa kebutuhan Nutrisi Makro si Buah Hati?
Apa saja Nutrisi Mikro yang penting untuk si Kecil?
Apa itu Nutrisi Makro dan Nutrisi Mikro?
Nutrisi Makro adalah zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah besar untuk memberikan tenaga secara langsung. Contohnya karbohidrat, protein dan lemak.
Nutrisi Mikro adalah zat tambahan yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit, yaitu vitamin dan mineral.
Nutrisi Makro (Makro Nutrien)
Sumber energi terbaik bagi tubuh.
Contohnya biji-bijian, roti, sereal, produk susu, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Serat adalah jenis karbohidrat yang diperlukan untuk sistem pencernaan yang sehat.
Penting untuk perkembangan otak dan mata.
Pada bayi, lemak bisa diperoleh dari ASI dan susu formula.
Asupan lemak pada bayi dibatasi hingga usia 2 tahun.
Seterusnya, sumber lemak bisa dari produk hewani, minyak, dan margarin.
Bahan pembangun jaringan dan organ tubuh si buah hati.
si Kecil perlu protein untuk terus tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat.
Asupan protein pada bayi dapat dipenuhi dari ASI dan susu formula.
Seterusnya, sumber protein bisa dari daging, telur, susu, kacang-kacangan, dan jagung.
Nutrisi Mikro (Mikro Nutrien)
Ada 2 jenis, yaitu vitamin larut air (B dan C) dan vitamin larut lemak (A, D, E, dan K).
Vitamin larut lemak paling baik diserap dengan sumber lemak makanan, dan disimpan dalam jaringan lemak.
Vitamin larut air tidak disimpan lama di dalam tubuh, dan dikeluarkan melalui urin jika berlebihan.
Ada 2 jenis, yaitu makromineral dan trace mineral.
Makromineral diperlukan dalam jumlah yang lebih banyak, termasuk kalsium, natrium, fosfor, magnesium, kalium, klorida dan belerang.
Trace mineral diperlukan dalam jumlah yang lebih sedikit, termasuk besi, tembaga, mangan, seng, yodium, fluorida dan selenium.
Ingat! Terlalu banyak atau terlalu sedikit asupan gizi untuk si Kecil, dapat menyebabkan mereka mengalami ketidakseimbangan nutrisi, atau disebut malnutrisi.
Dampak Malnutrisi pada si Buah hati
Kelebihan Gizi
Bisa menyebabkan :
Obesitas
Diabetes
Hipertensi
Imunodefisiensi sekunder
Kekurangan Gizi
Bisa menyebabkan :
Gangguan tumbuh kembang
Berkurangnya tingkat kecerdasan dan prestasi akademik
Berat badan kurang
Stunting (pendek)
Gizi Buruk
Bisa menyebabkan :
Marasmus (kurang energi)
Kwashiorkor (kurang protein)
Marasmus Kwashiorkor (kurang energi dan protein)
Skorbut (kurang vitamin C)
Anemia (kurang zat besi)
Itulah yang bisa terjadi jika kebutuhan nutrisi si Kecil tidak terpenuhi dengan baik. Bahayanya lagi, tidak hanya fisik, melainkan kesehatan mentalnya juga ikut terganggu. si Kecil dengan gizi buruk biasanya rentan mengalami perkembangan mental yang buruk hingga berujung prestasi yang tidak optimal.
Misalnya, si Kecil yang mengalami anemia, tubuhnya akan lemah, letih, dan lesu. Ia pun tidak bisa fokus dan sulit menyerap informasi dari gurunya di kelas. Akhirnya, kondisi ini memengaruhi kemampuan belajar dan prestasi akademiknya di sekolah.
Jadi, memenuhi kebutuhan nutrisi yang tepat untuk si Kecil adalah hal yang sangat penting, karena memungkinkan mereka untuk tumbuh dan berkembang secara normal, serta menjaga berat badan yang sehat.
Terlebih lagi, pada bayi hingga berusia 3 tahun (golden age) yang membutuhkan energi dan nutrisi yang lebih tinggi untuk perkembangan otaknya (neurokognitif) yang optimal.
Berapa kebutuhan Nutrisi Makro si Buah Hati?
Informasi dasar mengenai jumlah kebutuhan Nutrisi Makro si Buah Hati di usia 1-3 tahun ini wajib Bunda ketahui lho bund!
Di rentang usia ini, si Buah Hati membutuhkan:
45%-65% Karbohidrat
30%-40% Lemak
5%-20% Protein
900 -1000 Kalori*
*1 tahun 900 kalori, 2-3 tahun 1000 kalori
Apa saja Nutrisi Mikro yang Penting untuk si Buah Hati?
IRON
Karena pergantian sel darah merah dari bayi ke si Kecil, maka si Kecil membutuhkan banyak zat besi untuk membentuk darah merah yang baru agar aktif dan sehat.
Calcium & Phosphorous
Tulang pada si Kecil kecil masih tidak sepadat orang dewasa karena itu diperlukan penumpukan kepadatan tulang dengan melengkapi calcium dan phosphorous.
Choline, DHA & Lutein
DHA diperlukan untuk perkembangan otak si Kecil sampai dengan 6 tahun.
ARA (arachidonic acid)
Memperlancar sistem imun dan peredaran darah.
VITAMIN D
Untuk tambah tinggi dan tulang, sangat jarang ada di makanan sehari-hari, dibutuhkan suplemen.
ZINC
Untuk memperkuat pencernaan karena bayi mulai makanan padat.
PREBIOTIK & PROBIOTIK
Pencernaan pada si Kecil masih belum sempurna, jadi dibutuhkan makanan bakteri dan bakteri baik untuk menyempurnakan pencernaan si Kecil anda.
Ingatlah bahwa mikronutrien juga sama pentingnya untuk si Kecil meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang kecil. Jadi, di samping karbohidrat, protein, dan lemak, pastikan asupan vitamin, mineral, dan nutrisi pendukung lainnya juga terpenuhi dengan baik untuk tumbuh kembangnya yang optimal.
Adakah susu formula yang memiliki semua kandungan nutrisi diatas?
Nature One Dairy terus berusaha untuk memberikan produk dengan kualitas terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil. Tim Nature One Dairy terus mengikuti perkembangan pengetahuan dengan melakukan perubahan dan peningkatan mutu pada produk Nature One Dairy. Formulasi Nature One Dairy kaya akan Prebiotik & Probiotik untuk menjaga sistem pencernaan si Kecil agar tetap sehat.
Dengan kandungan DHA dan ARA yang lebih tinggi membantu meningkatkan perkembangan otak dan mata Si Kecil. Formulanya juga mengandung Lutein dengan jumlah yang tepat untuk mendukung kesehatan mata yang lebih baik. Selain itu, Nature One Dairy juga dilengkapi dengan vitamin, mineral, dan nutrisi pendukung lainnya agar kebutuhan gizi si Kecil terpenuhi dengan baik sehingga tumbuh kembangnya optimal.
Dan yang paling penting, Nature One Dairy talah mendapatkan sertifikat organik dari Australia! Paket lengkap dalam 1 produk untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil! Berikan hanya yang terbaik untuk si Kecil ya Moms! Nature One Dairy, your partner in parenthood.
